Cómo fortalecer rápidamente una erección

cómo mejorar la potencia

Es difícil encontrar a un hombre que nunca haya enfrentado problemas en la cama en su vida. En un contexto de estrés y sobreesfuerzo, una erección puede fallar incluso al miembro más sano del sexo más fuerte.

Sin embargo, no es suficiente comer un determinado alimento o medicamento para afrontar el problema por completo. Por lo general, los medicamentos ayudan a aumentar temporalmente la potencia, pero no eliminan la causa del incidente. Para deshacerse de los problemas con la fuerza masculina, debe ser examinado por un médico y recibir un tratamiento integral.

Métodos de emergencia

Solo los medicamentos pueden aumentar rápidamente una erección justo antes del coito. Lo más importante es que su uso requiere prescripción médica. Dichos medicamentos tienen una amplia gama de contraindicaciones y efectos secundarios. En el caso de uso incontrolado, un hombre puede tener problemas de potencia de forma permanente, y esta es solo una variante de las consecuencias negativas.

Udenafil se usa a menudo como ingrediente activo. Se utiliza para tratar la disfunción eréctil. La efectividad de la recepción se mantiene durante todo el día. Debe beber una pastilla media hora antes de las relaciones sexuales.

Vitaminas

Si solo se está planeando una cita, un hombre tiene tiempo suficiente para hacerse cargo de aumentar la potencia a través de métodos populares. Muy a menudo, problemas de este tipo surgen para quienes se adhieren al vegetarianismo o no controlan su dieta en absoluto. En este caso, se desarrolla una deficiencia de varias sustancias, que afecta negativamente la circulación sanguínea y el sistema genitourinario.

vitaminas para la potencia

Para aumentar la erección, debe prestar atención a las siguientes vitaminas:

  • Vitamina A. Promueve la elasticidad vascular, cuida la salud de la próstata y la función reproductiva. Son ricas en zanahorias, yemas de pollo, calabaza e hígado de bacalao. Las grasas, como la crema agria o el aceite vegetal, contribuyen a una asimilación más completa de la vitamina A;
  • Ácido ascórbico. Contrariamente a la creencia popular, es importante no solo para el sistema inmunológico. La vitamina C normaliza el flujo sanguíneo al sistema reproductivo, ayuda a mejorar la potencia y promueve la absorción de otros elementos importantes. Contenidos en cítricos, pimientos morrones, escaramujos, grosellas, viburnum y espinacas;
  • Vitamina D. Actúa directamente sobre la síntesis de esperma y una serie de hormonas importantes para la excitación sexual. Puede obtener calciferol a partir de aceite de pescado, huevos y productos lácteos.

Entre los oligoelementos, cabe destacar la importancia del selenio y el zinc. El primero elimina la inflamación de la próstata, aumenta la absorción de vitamina E. Son ricas en hongos porcini, ostras, camarones y otros mariscos, además de mantequilla, trigo y nueces de Brasil. El zinc es útil principalmente para mejorar la síntesis de testosterona y aumentar la libido. Se obtiene del hígado de cerdo y res, aves, cereales, mariscos y semillas de calabaza.

Productos útiles

El estrés es una de las causas más comunes de disfunción eréctil temporal. Para hacer frente más fácilmente a la tensión nerviosa constante, debe consumir más alimentos que contengan magnesio. Por ejemplo, preste atención:

productos útiles para la potencia
  • Bean;
  • Bayas;
  • Toronja;
  • Kurage;
  • Plátanos;
  • arenque;
  • hígado de bacalao;
  • Camarones;
  • Lubina.

Los alimentos con cafeína pueden ayudar a los hombres con baja potencia. Entonces, por ejemplo, una taza de café natural tiene un efecto. En una pequeña cantidad (alrededor de cuatro piezas), será útil chocolate negro con un alto porcentaje de cacao (alrededor del 70%). Dicho alimento tiene un efecto positivo en el trabajo del corazón, la presión y la circulación sanguínea, lo que, a su vez, afecta la actividad sexual.

La raíz de apio tiene un efecto similar. Se puede consumir en una variedad de formas. Por ejemplo, el producto se agrega a sopas y guisos, guisados ​​o al horno. Sin embargo, la mejor opción es el jugo recién exprimido. Este formulario conserva la mayor cantidad de componentes útiles. Los tallos de apio se pueden usar para hacer una ensalada. Para ello, se tritura con repollo, zanahorias o manzanas.

¡Importante!

Este producto es un agente profiláctico para problemas de erección y próstata.

Los espárragos horneados, que tienen un efecto estimulante pronunciado, pueden aumentar la libido. Además, el jengibre es muy útil para los hombres, con razón se lo puede llamar un producto curativo. Se toma de diferentes formas, por ejemplo, en forma de té o decocción. Además de sus efectos beneficiosos sobre la potencia, el jengibre ayuda a tratar la prostatitis.

Remedios populares

Para mejorar la potencia, puede preparar un remedio en casa a partir de productos que normalmente se encuentran en la cocina. Por ejemplo, se exprime jugo de zanahorias, en el que está permitido poner un poco de miel. Beba el líquido tres veces al día por un tercio de vaso.

Otras recetas saludables:

  • Tintura de ajo. Se toman veinte gotas dos veces al día. Puede prepararlo usted mismo o comprar una versión preparada en la farmacia. Si toma el medicamento por la mañana y por la tarde, puede esperar una buena potencia por la noche;
  • Nueces con miel. Basta con combinar productos en proporciones iguales y comer un par de cucharas todos los días. Es un poderoso afrodisíaco que ayudará a mantener la fuerza masculina;
  • Decocción de chirivía. Su efecto se dirige principalmente a la libido. Las materias primas secas se vierten con agua hirviendo y se insisten durante una hora. El líquido filtrado se bebe 50 ml tres veces al día;
  • Mezcla de miel. Para crearlo, combine 100 g de miel, 40 g de canela, 40 g de jengibre y 20 ml de jugo de limón. La mezcla terminada se consume justo antes de las comidas dos veces al día.

Para mejorar la potencia, algunas personas usan nabos y zanahorias. Se frotan en un rallador en proporciones iguales. Se agrega leche a las verduras, después de lo cual la masa debe hervirse en la estufa y luego se le agrega miel. Este remedio casero se consume tres veces al día antes de las comidas. Hay otra receta simple pero saludable: perejil con crema agria. Este plato tiene un efecto positivo en la calidad de los contactos sexuales.

Actividad física

La actividad física tiene un efecto beneficioso sobre la salud en general, y especialmente sobre los sistemas nervioso y cardiovascular. Su condición, a su vez, es de importancia crítica para la potencia. Por tanto, cualquier actividad física adecuada ayudará a mejorar su erección. Sin embargo, hay ejercicios especiales creados para este mismo propósito:

  • Sentado en el suelo, dobla las rodillas;
  • Se les imponen las manos;
  • El cuerpo debe estar relajado;
  • Al inhalar, el hombro izquierdo avanza;
  • En este caso, se endereza la pierna izquierda, se levanta la nalga;
  • Mientras exhala, doble la rodilla hacia atrás y relájese;
  • Lo mismo se repite para la otra pierna.

Esta combinación debe realizarse unas diez veces en cada lado. Entre sets, vale la pena hacer una pausa de un minuto. Hay otro ejercicio útil. Se llama bicicleta y muchos la conocen desde la escuela. Debe tomarse un tiempo para tal actividad física una hora antes de la intimidad.