Lista de los productos más efectivos que aumentan la potencia en los hombres

La potencia es la capacidad de un hombre para tener relaciones sexuales. El estado de los órganos del sistema genitourinario y las capacidades sexuales de los hombres dependen no solo de las enfermedades crónicas y las condiciones ambientales, sino también de la nutrición diaria. Hay productos que aumentan la potencia. Contienen muchas sustancias valiosas necesarias para la producción de la principal hormona masculina: la testosterona.

Principios de una dieta de potencia para hombres

Productos que aumentan la potencia en los hombres

Los problemas de potencia son a menudo el resultado de una mala nutrición. Un desequilibrio o deficiencia de nutrientes esenciales puede afectar la salud. El menú correcto debe consistir en alimentos que contengan zinc, calcio, grasas saludables, macronutrientes. Es necesario aportar al organismo una cantidad suficiente de vitaminas A, grupo B, C, D y E.

Los productos que aumentan instantáneamente la potencia en los hombres se pueden encontrar entre verduras, frutas, mariscos, carnes, productos lácteos e incluso dulces.

Para mejorar la salud y el desempeño sexual, un hombre debe dejar de fumar y beber y hacer ejercicio con regularidad.

Alimento proteico para la salud de los hombres

La lista de productos que mejoran la potencia debe incluir carnes magras, pescado de río, mariscos y huevos. Los platos con ellos deben prepararse todos los días.

Mariscos

Carne de tiburón para aumentar la potencia.

Los mariscos son un excelente afrodisíaco, por lo que se recomienda su uso para aumentar la potencia de los hombres. Los cangrejos, calamares, camarones y mejillones contienen mucho zinc y selenio y promueven la producción de esperma.

Además del zinc, las ostras contienen aminoácidos que activan la producción de testosterona, aumentando la cantidad de esperma producido. Las ostras también contienen dopamina, que aumenta la potencia. Los expertos aconsejan comerlos crudos, ya que tras el tratamiento térmico la proporción de elementos biológicamente activos disminuye.

Lo más útil es la carne de rayas y tiburones, que, lamentablemente, no son comunes en nuestras latitudes. Estos productos son apreciados por los chinos por el contenido de estimulantes especiales que aumentan la libido de los hombres.

Estómago de camello

Los productos que estimulan la potencia masculina incluyen el cuajo, el estómago de un camello. Producto:

  • aumenta los niveles de testosterona;
  • estimula la erección;
  • aumenta la libido;
  • normaliza la circulación sanguínea;
  • mejora las funciones protectoras del sistema inmunológico.

No tiene contraindicaciones, no provoca reacciones secundarias.

Peces de agua salada

Se recomiendan algunas variedades magras de peces de mar para su potencia. Los habitantes de los océanos se consideran más útiles que los fluviales debido a que contienen una gran cantidad de vitaminas, hierro, fósforo, yodo, zinc.

El salmón, platija, salmón, caballa y otros pescados saturan el cuerpo con proteínas y minerales, restauran un índice de coagulación sanguíneo adecuado, bajan los niveles de colesterol, aumentan la resistencia, activan la producción de hormonas sexuales masculinas, reducen la irritabilidad,Huevos de codorniznormalizan el sueño.

Huevos de codorniz

Los huevos de codorniz son ricos en proteínas. Contienen fósforo, aminoácidos, hierro. Con el uso diario, la libido aumenta, el tiempo de erección se prolonga, el hombre se recupera más rápido después del coito.

No hay salmonela en los huevos de codorniz, ya que la temperatura corporal del ave es de unos 40 grados.

Verduras que mejoran la función eréctil

La fibra es un micronutriente importante para la salud sexual. Normaliza la digestión y, como resultado del uso regular, mejora las funciones de los intestinos y el sistema genitourinario de los hombres.

Ajo y cebolla

La lista de productos que aumentan la potencia incluye cebollas y ajo, que contiene la lista más completa de micro y macroelementos "masculinos", vitaminas y aminoácidos. Normalizan el equilibrio hormonal, fortalecen el sistema inmunológico. Conservan cualidades útiles incluso como resultado del tratamiento térmico, ya que impregnan otros productos con sus aceites esenciales que se cocinan con ellos en recipientes.

Verdes útiles para hombres

Verdes

Se recomiendan los verdes para la disfunción eréctil. Perejil, eneldo, apio, acedera, espinaca, cebollas verdes, cilantro, albahaca: todos contienen muchas vitaminas y sustancias que aumentan la testosterona.

Las verduras contienen proteínas vegetales que aumentan la actividad sexual y mejoran la potencia.

Apio

Esta planta contiene altas cantidades de zinc, fósforo, hierro, calcio, fibra gruesa, proteínas vegetales y grasas. El producto tiene un efecto beneficioso sobre la producción de testosterona, estimula la excitación y proporciona al hombre un fuerte deseo sexual.

Como resultado del consumo regular de apio, la erección aumenta, la duración de las relaciones sexuales aumenta y el orgasmo se vuelve más brillante. Gracias al vegetal aumenta la calidad y cantidad del líquido seminal del hombre, mejora la vitalidad de los espermatozoides y su actividad, lo que tiene un efecto beneficioso sobre la concepción.

Chucrut

Repollo

El repollo es uno de los mejores alimentos para aumentar la potencia. Las variedades pelirrojas protegen contra la infertilidad, aumentan las funciones protectoras de la inmunidad de un hombre, le dan fuerza y ​​vigor. El zinc, que está presente en la verdura, contribuye al impulso sexual. Las coles de Bruselas son ricas en vitaminas, minerales valiosos y son conocidas por sus propiedades anticancerígenas.

El chucrut, que contiene una dosis de choque de vitaminas, macro y microelementos, es útil para la potencia masculina.

¿Qué frutas y bayas debe comer un hombre?

Los productos para la potencia masculina son una forma natural de devolver la fuerza masculina a la normalidad sin el uso de preparaciones farmacéuticas. Necesitas diversificar tu menú diario con batidos de frutas, ensaladas y otros platos para aportar al organismo las vitaminas y minerales necesarios. Los expertos consideran especialmente útiles las granadas y todos los cítricos.

Exots

Los alimentos y bebidas elaborados con frutas exóticas como plátanos, naranjas, aguacates, granadas y limones tienen un efecto beneficioso sobre la potencia masculina. Contienen toda una gama de vitaminas esenciales para la prevención de la impotencia sexual. Los productos tonifican el cuerpo, dan un impulso de energía, son afrodisíacos naturales que mejoran la potencia. En particular, el aguacate contiene ácido fólico, que tiene un efecto beneficioso sobre la duración de una erección.

Sandía

Sandía

El producto tiene un efecto positivo en la salud de los hombres, aumenta la potencia, pero no actúa de inmediato. Durante el primer mes de consumo regular, la sandía ayuda al cuerpo a deshacerse de las toxinas, mejora la función intestinal y normaliza la circulación sanguínea. Esto conduce a erecciones duraderas. Los expertos aconsejan utilizar las costras y no solo la pulpa para obtener el mejor resultado.

Se recomienda a las personas que sufren de obesidad, diabetes y flatulencia que dejen de beber sandía para evitar que su condición empeore.

Fechas e higos

Estas frutas de países cálidos aumentan la potencia de los hombres, aumentan la cantidad y calidad de los espermatozoides. Como resultado del uso regular de productos, las relaciones sexuales se prolongan y se reduce el tiempo de recuperación después de la intimidad. Los dátiles y los higos tienen un efecto estimulante general. Estos productos contienen mucho azúcar para potenciar, por lo que en algunos casos pueden ser dañinos. No puedes abusar de ellos por obesidad y diabetes.

Uvas

Los alimentos que aumentan la potencia incluyen las uvas. Contiene resveratrol, que hace que los espermatozoides sean más activos. Las variedades rojas salvan a los hombres de los problemas de potencia asociados con el funcionamiento deficiente del sistema circulatorio. Las uvas, tanto frescas como en forma de pasas o jugo, tienen un efecto beneficioso sobre el estado del sistema reproductivo, aumentan el rendimiento sexual masculino, aumentan la cantidad de espermatozoides sanos y, por lo tanto, luchan contra la infertilidad.

Fresa

Deben consumirse fresas para aumentar la potencia. Debido al contenido de compuestos de zinc, el producto mejora la libido, es un sustituto natural del fármaco que aumenta la erección. Este oligoelemento aumenta la testosterona, la hormona sexual masculina. Los expertos aconsejan comer un puñado de bayas antes de la intimidad.

¿Qué leche agria hay para tener una buena potencia?

Productos lácteos

Una dieta para la potencia de un hombre debe incluir productos lácteos fermentados. Mejoran la libido, aumentan la duración de las relaciones sexuales. El uso regular de leche agria compensará la deficiencia de minerales y vitaminas, traerá calcio, magnesio y selenio al cuerpo, asegurando así la funcionalidad adecuada del sistema reproductivo.

Kumis, una bebida de leche fermentada elaborada con leche de yegua, ayudará a mejorar la resistencia en las relaciones sexuales, así como a prolongar la vida al estimular los procesos regenerativos en las células del cuerpo.

Muchas personas padecen intolerancia a la lactosa. En tales casos, se prohíbe el uso de productos lácteos y lácteos fermentados.

Golosinas saludables

También puede aumentar la potencia de los hombres con la ayuda de productos dulces. Cuando se consume con moderación, el chocolate, la miel, las nueces y las semillas tendrán un efecto beneficioso sobre la salud de los hombres.

Chocolate

El chocolate negro también es útil para la potencia masculina. Es el aspecto oscuro, en el que al menos un 65% de cacao, funciona de manera beneficiosa. Contiene mucha teobromina y feniletilamina. Son alcaloides que aumentan la libido y provocan un sentimiento de amor. El producto contiene antioxidantes que mejoran el estado de ánimo y el bienestar general.

Miel

Al igual que otros productos útiles para la potencia, la miel proporciona una buena circulación sanguínea en el área pélvica, lo que prolonga la erección y aumenta el poder de excitación sexual. Debido al contenido de fructosa y glucosa, aumenta la producción de testosterona, tonifica, aumenta la resistencia.

Nueces y semillas

Un puñado de frutos secos ayudará a reponer la norma diaria de los elementos necesarios para el sistema genitourinario. Se consideran productos de acción rápida para la potencia masculina. Su acción es potenciar la síntesis de testosterona. Como resultado del uso regular, aumenta la erección, la producción de esperma y sus características de calidad aumentan. Pistachos, nueces y piñones, las almendras serán útiles.

Las semillas (girasol, calabaza) que contienen proteína vegetal, vitaminas A, K, E, PP, B son indispensables para la salud de los hombres. Mejoran el flujo sanguíneo en los órganos pélvicos, mejoran la síntesis de testosterona y reducen la probabilidad de eyaculación precoz. Las semillas de calabaza ayudarán a prevenir el estancamiento, la inflamación en el sistema reproductivo, que funciona eficazmente como prevención de la prostatitis, la impotencia y otras enfermedades peligrosas.

¿La nutrición deportiva afecta la potencia?

Hombre con barra

Muchas personas que nunca han experimentado la nutrición deportiva creen que tiene un efecto negativo en la salud de los hombres. Los expertos dicen que solo los suplementos de proteínas baratos y de baja calidad pueden dañar. Contienen ingredientes nocivos que afectan negativamente la salud de los hombres.

La proteína de soja tiene un efecto negativo sobre la potencia, ya que contiene impurezas de fitoestrógenos. Es mejor utilizar la versión de suero de leche de Sportpit, que es muy eficaz y tiene un bajo riesgo de reacciones adversas.

No es tanto la proteína la que puede afectar negativamente la potencia, sino el enfoque incorrecto del entrenamiento. La actividad física excesiva, cuando un hombre trabaja "para desgastarse", puede tener graves consecuencias negativas para la salud. Es imperativo recuperarse de los entrenamientos y comer alimentos de calidad.

Alimentos dañinos para la potencia

Para aumentar la fuerza sexual, debe excluir del menú diario los alimentos que son perjudiciales para la potencia, dejar de fumar y minimizar la cantidad de bebidas alcohólicas. La impotencia suele ser provocada por enfermedades vasculares, por lo que deben excluirse los malos hábitos.

Es importante limitar el colesterol de la comida chatarra, ya que puede causar bloqueo en los vasos sanguíneos. Evite los alimentos grasos, los alimentos fritos en demasiado aceite, las carnes ahumadas, las patatas fritas, los refrescos químicos, las grandes cantidades de sal y azúcar y evite los potenciadores del sabor que reducen la potencia.

No debes comer en exceso justo antes de una velada romántica, incluso si se trata de alimentos muy saludables. El cuerpo dirigirá sus reservas de energía para la digestión, por lo que la fuerza y ​​el deseo sexual pueden no ser suficientes.

Al cambiar a una dieta saludable, un hombre no debe esperar que todos los problemas se resuelvan instantáneamente y que la potencia aumente en un día. Una mejora integral de la condición llevará de una semana a seis meses, pero el resultado, si se siguen las reglas, será obligatorio.